أحمد السعيدي

الأربعاء، 9 مارس 2016

اليوم اخر يوم لي في عمر 26 وغدا ان شاء الله ابدا يوم جديد وعمري 27 سنة لن انسى فضل جدتي وامي وابي واختي الله يخليهم لي واهلي كلهم

ابنكم احمد السعيدي

انستغرام dietahmadq8 - alsaidy89

سناب alsaidy89

الأحد، 13 ديسمبر 2015

slidesheark شرح برنامج سلايد شارك

الأربعاء، 25 نوفمبر 2015

صباح الخير

صباح الخير

الأربعاء، 11 نوفمبر 2015

المكافئة الاجتماعية لغير كويتي من ام كويتية

- افادة انتظام ( شهادة تعريف بأنك تدرس ومستمر بالدراسة ويسمونها استمرارية شهادة أو تعريف أو افادة )

- السجل الاكاديمي ( مصدق ) مصدق اي مختوم من الجامعة مو من النت مطلعه بدون ختم الجامعة

- الجدول الدراسي ( مصدق ) مصدق اي مختوم من الجامعة مو من النت مطلعه بدون ختم الجامعة

- شهادة الثانوية العامة ( للي يبي يكمل يدرس بكالوريوس ) أو شهادة البكالوريوس ( للي يبي يدرس ماجستير ) وصوؤة عنها أو نسخة مصدقة

- صورة البطاقة المدنية للطالب

- اشعار القبول من الجامعة

- صورة من جواز سفر الطالب

شهادة من التامينات الاجتماعة بأن الطالب لا يعمل

صورة الميلادية

صورة من بطاقة الأم

عنوان سفارة دولة الكويت - الرياض

الرياض حي السفارات الدوار رقم 8 شارع عبدالله السهمي

طلبات تحديث بيانات للمكافاة الاجتماعية

اعزائي الطلاب المبتعثين من دولة الكويت وبالاخص وزارة التعليم العالي من اجل تحديث بياناتكم تحتاجون الى كتاب من وزارة الشؤون الاجتماعية بعدم استلامكم اي مساعدات منها وكذلك تحتاجون الى مراجعة سفارة دولة الكويت (الملحق الثقافي ) في البلد الذي تدرسون فيه مصطحبين معكم افادة من الجامعة التي تدرسون بها بالاضافة الى الجدول الدراسي وذلك من اجل تصديق المكتب الثقافي ع ورقة الافادة و من ثم ترفعون الاوراق الى وزارة التعليم العالي عبر نظام الالكتروني (منظومة ديرة ) وشرح الطريقة استخدام المنظومة موجود في يوتيوب

عنوان سفارة دولة الكويت في الرياض
حي السفارات دوار رقم 8 شارع عبدالله السهمي

الخميس، 29 أكتوبر 2015

دايت أقوى دايت بالعالم

السلام عليكم

أقوى دايت بالعالم كله هو دايت الذي ترتاح له ومايكون فيه حرمان !!!!

اي ما تحرم نفسك من شي

الأحد، 27 سبتمبر 2015

المأكولات التي تسهّل الهضم

وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر قفط على تفتيت الطعام جيداً، إنما هي ضرورية أيضاً لامتصاص العناصر الغذائية، صحّة المناعة، إزالة السموم، وإفراز الهرمونات. كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامةً عن طريق الإعتناء بجهازنا الهضمي.

الألياف لها أهمية خاصة!

تُسمى الألياف عادةً "مكنسة الجسم". فهي معروفة بأنها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل أمعائنا.

إن تناول كميات كافية من الألياف تساعد أمعاءنا على العمل جيداً. لعملية هضم جيدة، أضيفي إلى غذائك الصحّي:

الفاكهة: إلجئي للفاكهة الغنية بالألياف في وجباتك الأساسية أو الخفيفة: مثل الإجاص، التفاح، الفراولة أو الموز.

الخضار: الخضار من أهم المصادر الطبيعية للألياف، تناوليها على شكل سلطة، مطبوخة أو أضيفيها إلى وجباتك بأي شكل حين تستطيعين: بروكولي، بندورة، سبانخ..

الحبوب الكاملة: رقائق الفطور الكاملة، الأرز الكامل أو الأسمر والمعكرونة ذات القمحة الكاملة، الحبوب الكاملة خاصةً الشوفان، تحثُّ على عملية هضمية جيدة.

البقوليات: الفاصوليا، العدس، البازيلاء والحمص هي مصادر غنية بالألياف. تناولي كميات مُعتدلة من البقوليّات. فالكثير منها قد يؤدّي إلى نفخة.

ما هي المأكولات الأخرى التي تسهّل عملية الهضم ؟
- اللبن أو الزبادي: لأنه مصدر رائع للبروبايوتكس وهي خمائر حيّة تساعد في عملية الهضم عبر عدّة طرق. إنها تُحسّن حركة الأمعاء ولها دور إيجابي في الحماية من الإسهال أو الإمساك، النفخة أو الغازات، رائحة الفم الكريهة، أو عدم تحمُّل اللاكتوز الحليب. البروبايوتكس لها دور فعّّال في تفتيت البروتين لتسهيل عملية الهضم.
- المشروبات الساخنة: زنجبيل، شمرة وشاي النعنع من المشروبات المهضّمة، فيمكن التمتُّع بها مع أو بعد الوجبات.
- المياه: وهي من أهم المهضّمات. إشربي 8-10 أكواب من الماء يومياً للمحافظة على مستوى الماء في الجسم ومساعدة عملية الهضم داخل الأمعاء.
- الشوربات: إنها مزيج من المياه والخضار التي تساعد في سهولة الهضم.

خير نصيحة:
قلّة الحركة تُبطئ كل وظائف الجسم. ومنها إفراز الأنزيمات والأحماض الضرورية لتسهيل عملية الهضم. بما أننا نعيش حياة كثيرة الإنشغال، حاولي دائماً وخلال فترات النهار إدراج بعض النشاطات الجسدية إلى حياتك.

لتسهيل عملية الهضم، تناولي وجبات صغيرة ومُنتظمة
ركّزي على توزيع وجباتك بالتساوي أثناء اليوم وتجنّبي تناول كميات كبيرة من الطعام دُفعةً واحدة...لا تنسي أن تأكلي على مهل!عبر الإهتمام بعمليّة الهضم، فإنك توفرين الكثير لصحتك. يمكنك تعزيز القوة، الحيوية والصبا في أي سن إذا اهتميتي بالأساسيات.

خير نصيحة:
ينصح خبراء التغذية باعتماد نظام غذائي متوازن غني بالألياف لضمان صحّة وظائف المعدة. الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية هي النخالة والبقوليات والحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والأغذية المعزّزة بالألياف.

الأربعاء، 23 سبتمبر 2015

افضل اعمال يوم عرفة

الاثنين، 21 سبتمبر 2015

ماكو فايدة من حزام الظهر للرياضيين

من اسهل طرق الربح السريع، ان تصنع منتج ماله داعي، بعدين تدعي ان هذا المنتج مفيد للصحه، و تجعل شخص مشهور يروج لهذا المنتج... بكل بساطه، ان تستغل جهل الزبون..
قلناها كثيرا و نقولها مجددا، حزام الظهر اثناء التمرين، غلط، و ماله داعي.
حزام الظهر اثناء التمرين، لا يحمي الظهر من الاصابه، و لا حتى يقلل من نسبه الاصابه. اضافه الى ذلك، فانه يعطي اشاره لعضلات الظهر و البطن بان: انا موجود، و ماله داعي تشتغلون. فيسبب خمول عضلات الظهر و البطن. كما انها يلغي وظيفه العمود في عمليه توزيع الضغط و الجهد، فيزيد من الام الركبه و الحوض.
اضافة الى ذلك، فان حزام الظهر يعطي "احساس وهمي" بالامان، فيجعل الرياضي يتمرن بعنف "غير مدروس" و يؤدي الى خطر الاصابه.
شنو الحل؟؟
الحل يعرفه كل مدرب فاهم للرياضه، و هو الدرس الاول الذي تقدمه لاي شخص يبي يلعب حديد... التكنيك.
طبق التمرين صح، طريقه مسك الوزن، طريقه رفع الوزن، طريقه تطبيق التمرين نفسه، و طريقه انزال الوزن... التركيز طووول فترة التمرين، و طبعا ترفع وزن يناسبك قدرتك.
على اليمين هذي ٣ دراسات تؤكد عدم فعاليه الحزام في الحمايه من اصابات العمود الفقري، و وحده منهم مسوينها اثناء السكوات.
تبي ظهرك يكون قوي؟
مرن عضلات الظهر و البطن و الحوض، او ال
Core muscles
بعدين، ملاحظه اخرى سريعه:
تتمرن صدر و انت نايم عال بينش، ليش لابس حزام!؟؟

السبت، 5 سبتمبر 2015

الغزال وله الاوربتراك

・・・
السلام عليكم جميعا 👋🏼🌷🌷
.
قبل لا اتكلم عن الفرق بتكلم شوي عن مميزاتهم اثنينهم :
.
.
يحركون عضلات الجسم بشكل كامل✅
.
يحرقون الدهون والسعرات الحراريه✅
.
ينزلون وزن الجسم✅
.
يشدون الجسم بنسبة ٣٥٪ و٦٥٪ على تمارين الشد والمقاومه✅
.
يحركون الدوره الدمويه بشكل فعال✅
.
يرفعون اللياقه البدنيه✅
.
.
واقل شي تتمرنون عليهم نص ساعه باليوم🕞
.
.
🔷طيب شنو الفرق بينهم ؟
.
🔸الفرق هو ان الغزال ينفع لجميع الاوزان الكبيره والصغيره ومايضغط عالركب خصوصا للأوزان الكبيره ،،،،، والاوربتتراك عيبه ان الاوزان الكبيره شوي يضغط على ركبهم وخصوصا لم عضلة الفخوذ تكون ضعيفه
.

ومساء الجوري 😊🌹
.
.
🔴🔴منشن شخص يحتاج المعلومه
.
.
ودمتم سالمين #رياضة #صحة #صحي #رجيم #دايت #حمية #غذاء #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #تمارين #سويدي #رجيمي #صحتي #جسم #فتنس #اكل #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #لبنان #مصر #بحرين #عمان #عبدالله_الشيرازي
#Sporty

حبوب التخسيس

#Repost @dietitianamna_ with @repostapp
・・・
دكتورة عطيني خلطة أو حبوب تنزل الوزن؟؟!!💊💊
.
دايما أسمع هذي الجملة من مراجيعيني اللي يبون ينزلون وزنهم، الصرااحة ما في شي سحري ينزل الوزن بهالطريقة . الأفضل إن نخلي نظامنا صحي و ننتبه و نركز على العوامل اللي تساعد على عملية التحكم بنزول الوزن.أما الحبوب وخلطات الأعشاب بالعكس تماماً فهي ممكن تأثر سلبي على الصحة و في حالات ممكن تدخل العناية المركزة بحالة حرجة و خطرة جدا بسبب تناول هذي الحبوب 👎😧
.
.
الحل 😊💡💡 نركز على ٣ أمور مهم الانتباه لها لخسارة الوزن✌️🎯 :
نوع الأكل
كمية الأكل
الرياضة و الحركة .
.
ملاحظة: نلاحظ هذي الأيام في الانستقرام المتاجرة بهذي الحبوب خصوصا التايلندية منها و اللي هدفها تجاري فقط و بعيدة تماماً عن الصحة 💰💰💰💰💰#صحة#تغذية#nutrition#health#diet#obesity#سمنة#ريجيم

جهاز Body composition

جهاز Body composition يقيس الوزن بشكل دقيق أكثر من الميزان العادي ✏️✏️😊
.
هذا الميزان يظهر:
الوزن الحالي نسبة الدهون في الجسم
نسبة العضلات 💪
نسبة الماء في الجسم💧💧
كتلة العظام
كتلة الجسم ( BMI)
العمر الافتراضي ( metabolic Age)
كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم كحد أدنى في حالة الاسترخاء التام للجسم ( BMR)
.
.
#صحة#تغذية#nutrition#health#healthylife

الجمعة، 4 سبتمبر 2015

كيف فقدت 30 كيلو من وزني خلال 6 شهور فقط

السلام عليكم

زوار مدونتي الكرام

اقدم لكم اليوم تجربتي في انقاص وزني بشكل جدا طبيعي وخلال مدة طبيعية جدا جدا حيث فقدت ما يزيد عن 30 كيلو جرام من وزني لانني قررت ان اتبع نمط الحياة الصحية واتخلص من الدهون الزائدة في جسمي وخلال مدة 6 شهور فقط حققت العديد من الاهداف التي رصدتها لنفسي ومراحل نزولي مع اتباعي لنظام غذائي من شركات التغذية المعروفة في بداية الامر لجهلي في طريقة وكمية الاكل الصحي المطلوب والمعتمد ومع بدايتي لممارسة الرياضة كانت نص ساعة مشي سريع الى اربعين دقيقة مشي خلال اليوم فقط في البداية وكنت اتابع نفسي ووزني باستمرار والتزم في الاكل الصحي من شركات التغذية ، حيث كانت بدايتي في تاريخ 25 - 2 - 2015 واليوم هو 4 - 9 - 2015

واليكم الفرق

اتمنى ان تتابعوني على حسابي في الانستغرام وهو dietahmadq8

وشكرا

الثلاثاء، 5 مايو 2015

أطلقت موبايلي تطبيق Mobily Run

الجزيرة - الرياض:

تزامناً مع انطلاق ماراثون موبايلي جدة أطلقت موبايلي تطبيق Mobily Run، وهو مبادرة من موبايلي لدعم الصحة واللياقة البدنية بطريقة مبتكرة. ويشجع التطبيق الفرد على اتباع نمط حياة صحي.

ويمكن للمشتركين بالتطبيق المشاركة بماراثون جدة موبايلي بدون الحاجة إلى الوجود في مدينة جدة، وذلك بقطع مسافة 21 كم التي سوف يقوم بحسابها التطبيق عند الركض، وسيقوم التطبيق بحساب كل خطوة يخطوها بدقة.

ويمكن استخدام التطبيق، سواء رغب المشترك في الركض صباحاً حول المنزل أو في مضمار الركض، ويمكن تحديد الأهداف التي يسعى الفرد لتحقيقها أو الركض لمسافات كبيرة مع الأصدقاء، فكلما ركض المشترك أكثر استطاع تجميع شارات أكثر.

كما يمكن من خلال التطبيق المشاركة مع أصدقائك ومن ثم تشجيع بعضكم لبعض على الركض لمسافات أطول. هذا، ويتوافر التطبيق للتحميل على نظامي iOS وأندرويد، كما يمكن للراغبين بالاشتراك زيارة الموقع الخاص بالتطبيق Run.mobily.im؛ وذلك لمعلومات أكثر عن التطبيق.

من جهته، أكد المدير العام التنفيذي للاتصال المؤسسي والعلاقات العامة بشركة اتحاد اتصالات «موبايلي» محمد البلوي حرص الشركة على شراكتها مع جمعية البر بجدة عبر هذا الماراثون للعام الثامن على التوالي.

وعن حرص موبايلي على مشاركة أكبر عدد ممكن من المشتركين في الماراثون حتى وإن لم يحضروا في مدينة جدة أضاف: «موبايلي تحرص على شراكتها مع الجمعية لرعاية الماراثون إيماناً منها بأهدافه السامية التي من شأنها أن تحقق عوائد مادية جيدة تساعد الجمعية على القيام بأعمالها الخيرية تجاه فئات عزيزة على المجتمع وتفعيلاً للمسؤولية الاجتماعية تجاه الوطن المعطاء».

كما أكد البلوي أن هذا التطبيق يعتبر إحدى مبادرات موبايلي لخدمة المجتمع لحث أفراد المجتمع كافة على اتباع نمط حياة صحي.

يُذكر أن موبايلي ترعى ماراثون جدة موبايلي للعام الثامن على التوالي ضمن شراكتها مع جمعية البر بجدة إيماناً منها بأهداف الماراثون السامية التي من شأنها أن تحقق عوائد مادية جيدة، تساعد الجمعية على القيام بأعمالها الخيرية تجاه فئات عزيزة على المجتمع، وتفعيلاً للمسؤولية الاجتماعية للشركة تجاه الوطن المعطاء.